سلامت نیوز : سلامت جسم در گرو سلامت روح است كه مصرف ویتامین های گروه B مخصوصا،ویتامین B1 در سلامت روح تاثیر بسزایی دارد.
مسعود كیمیاگر متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود:جسم و روح با یكدیگر در ارتباط هستند و سلامت جسم در گرو سلامت روح نقش بسزایی دارد.
وی با بیان اینكه یكی از سه بعد اصلی سلامت جسم،تغذیه است گفت:تغذیه خوب مادر در دوران بارداری سلسله اعصاب سالمی را برای جنین فراهم كرده و سلول های عصبی و مغزی سالمی در جنین تشكیل می شود.
كیمیاگر با بیان اینكه تغذیه مناسب در بزرگسالی نیز لازم است تصریح كرد:مصرف ویتامین های گروه B مخصوصا ویتامین B1 كه از غلات سبوس دار تامین می شود،بسیار حائز اهمیت است.
وی افزود:قندهای سالم از منابع طبیعی از جمله انگور،سیب و گیلاس از جمله مواد دیگری هستند كه در سلامت روح تاثیرگذار است.
*تمركز هنگام غذاخوردن موجب جذب بهتر مواد غذایی می شود
كیمیاگر در ادامه با بیان اینكه مصرف موادی از جمله دوغ،شیر،كاهو و جو آرامش بخش است افزود:مواد افزودنی،چربی های بسیار زیاد در غذاهای سرخ شده و آماده ،از جمله موادی هستند كه بر روی شرایط ایجاد آرامش تاثیر منفی دارد.
وی با بیان اینكه شرایط خوردن غذا در آرامش فرد تاثیر دارد،گفت:استرس،عصبانیت و حتی محیط ناآرام در هنگام غذاخوردن تاثیر منفی در آرامش فرد دارد.
كیمیاگر با بیان اینكه افراد باید اعتدال و تنوع درخوردن غذا را رعایت كنند تصریح كرد:افراد باید در محیطی آرام و بدون استرس و اضطراب غذا بخورند و درهنگام غذا خوردن تمركز داشته باشند تا تمركز موجب هضم و جذب بهتر غذا در بدن شود.
پیشنهاد سردبیر
-
چرا بدندرد میگیریم؟
درد عضلانی که قسمت کوچکی از بدن شما را تحت تأثیر قرار میدهد، معمولاً به دلیل استفاده بیش از حد از آن ناحیه از بدن ایجاد میشود برای مثال درد بازوها ناشی از بلند کردن جعبهها در طول روز همچنین ممکن است یک آسیب جزئی باشد، مانند کبودی شانه پس از زمین خوردن.
نظر شما